Skip to navigation Skip to content

Hyrox SIM - CrossFit Narvik

Velkommen til HYROX SIM - CrossFit Narvik

HYROX SIM, simulering, er en treningsøkt som gjenskaper en hel HYROX konkurranse. Hyrox SIM kan brukes som forberedelse til en offisiell HYROX, eller bare som en test på din fysiske og mentale kapasitet. 

CrossFit Narvik har allerede utviklet en stor gruppe med medlemmer som trener målrettet og fast mot HYROX. Konkurranse- og treningsformen er blitt svært populær og vi ønsker nå å skape et fartsfylt EVENT - fylt med godstemning og beinhardt arbeid! Vi lover høy musikk, et velorganisert event og masse spreke og flotte mennesker samlet! 

Den simuleringen består av 8 x 1km løping utendørs, hvor hver kilometer etterfølges av en fast styrke- eller utholdenhetsøvelse – akkurat som i en ekte HYROX konkurranse

Øvelsene gjennomføres i følgende rekkefølge inne i lokalene til CF Narvik:

  1. SkiErg (1000m)

  2. Sled Push (50m - 4x12,5m)

  3. Sled Pull (50m - 4x12,5m)

  4. Burpee Broad Jumps (80m)

  5. RowErg (1000m)

  6. Farmers Carry (utendør - 200m - 4x50m)

  7. Sandbag Lunges (100m - 8x12.5m)

  8. Wall Balls (100 reps)

 

Her er en oversikt over vektene i de ulike klassene:

Open (Standard) (Kvinner / Menn)

  • Sled Push: 102kg / 152kg (inkludert slede)

  • Sled Pull: 78kg / 102kg (inkludert slede)

  • Sandbag Lunges: 10kg / 20kg

  • Farmers Carry: 2x16kg / 2x24kg

  • Wall Balls: 4kg / 6kg (på 2.7m/3m mål) 

 

PRO (Erfarne) (Kvinner / Menn)

  • Sled Push: 152kg / 202kg (inkludert slede)

  • Sled Pull: 103kg / 153kg (inkludert slede)

  • Sandbag Lunges: 20kg / 30kg

  • Farmers Carry: 2x24kg / 2x32 kg

  • Wall Balls: 6kg / 9kg (på 2.7m/3m mål) 

  •  

En HYROX SIM lar deltakerne trene på pacing, overganger, teknikk og utholdenhet under realistiske konkurranseforhold.

 

Enten du er nysgjerrig på HYROX for aller første gang, eller ønsker å teste et komplett løp i trygge rammer – er dette arrangementet for deg.

Vi tilrettelegger for alle nivå og lover deg en positiv opplevelse med tonnevis av mestringsfølelse 

HYROX SIM - som å delta i en ekte HYROX-konkurranse 

Dato: 23. mai 2026

Sted: Teknologiveien 4  - lokalene til CrossFit Narvik

Klokkeslett: Fra klokken 10:00-13:00

Konkurranseformer: Single, Double, Youngstars (Pro eller Open)
Kan være dame/dame, dame/herre, herre/herre i Double
Youngstars deltar kun i double og kan kombinere gutt/jente, eller gutt/gutt, jente/jente

Forklaring til klassene:

Singel: Du løper alle 8x1000m alene og gjør alle 8 øvelsene og repitisjoner alene. 

Double: Du løper alle 8x1000 sammen med partneren din, og deler repitasjonen på alle 8 øvelsene slik du måtte ønske innad i laget på to.

Nivå: Åpent for alle! Åpent for deltakere utenfor CrossFit Narvik. Vi inviterer bredt og håper alle sørom Ankenes og nordom Bjervik deltar. Dette er for deg som bare har lyst til å teste en gjennomkjøring og deg som skal delta i et race.

Servering: Mulighet for kjøp av mat og drikke på eventet

Aldersgrense: For å delta må du være 16 år (8–15 år for Youngstars med bekreftelse fra foresatt)

Påmelding til eventet sendes til post@cfnarvik.no innen søndag 10.mai.

Påmelding merkes med:

Øvelse:

Singel/Double + Open/Pro + Kjønn/Kjønn (double)

Navn på deltaker (e)

Deltakeravgift:

Singel: 299,-

Double: 499,-

Youngstars: 129,-

Deltakeravgift betales gjennom Vipps: #797467

Medlemmer av CrossFit Narvik vil få 50% rabatt på deltakerprisen

For å toppe en aktiv og morsom dag, kombinerer vi det med kveldsarrangement for medlemmer av CrossFit Narvik.

HYROX SIM går av staben samme dag som sommerfesten til CrossFit Narvik - en perfekt avslutning på en fin Hyrox dag!